今天會來研究一下 何謂朝形追形 。
朝形 –––––– 即以正面朝向對方。
追形 –––––– 當對方向左或向右作出移動時，己方亦隨對方的中心線作出移動，追其影，隨其形。
其實，人與野獸一樣，當互相搏鬥之時，自然而然會正面朝向對手，道理很顯淺，但當練習時，原本持劍的心如同飛仙般四處飄逸，或許練習的時侯沒有狼虎撲向你，或許在苦思如何協調四肢使動作更漂亮，這一切都是不好的，我們學習的應該是如何自然的去處理戰鬥的情況，所以為什麼我們的練習需要鏡子，需要椿臺，需要老師或同學，這一切都是為了令你有一個假想敵，我記得師兄們都很愛糾正我們這些初學者––––––不要望向後面/眼望遠山/劍尖、柄頭指向你的敵人，如果沒有掌握這樣基本到不能再基本的概念，在成為一個高手之前會先變成一個笨蛋。
兩個人(四平步)，一使太刀，一打太刀，防守的把刀橫置舉至頭頂，若是移向右方，刀尖應該指著左方，反之，對手發動攻勢的同時，應該像螃蟹一樣右腳先動向右方移動，當有感勁力傳送至身體，馬上使刀尖向下，卸力同時找破綻亦保持防守動作，注意應該使用棟區附近的鎬地進行格檔(就是刀鐔以上的地方)，鎬是六面中的中間面，就是刀的盾牌(日本刀很有趣，武士的盾牌就在刀之中)；攻方此刻應該追回其形，朝其形，不斷進行頭斬攻勢，雙方可以互相練習。
任何練習只要練得多，小腦會漸漸把這種習慣變成記憶，造成肌肉記憶，日積月累，必然手到拈來，前題︰你必須努力。
有句話在下很喜歡︰當你擁有一把槍，你自然就會想開。
人是不是動物，在下不敢斷言。但可以肯定人是有獸性的，試斬練習時總會有的不斷想斬，想再一刀，其實不然，試斬的練習只是給予我們對劍的理解，對技術和能力的一種肯定。若然一刀再一刀，此刻，你的心便被慾望所牽走，為「爽」而已，何苦那一刀呢？
出鞘易，藏劍難，為何需要武士道？為何上位者要替弱勢的人制定對等的法律？習練武術之人一拳一足，一招一式就可以置普通人於死地，不必說吃過夜粥的人，任何一個人帶刀出街隨便亂耍也可能傷害到很多的人，拿槍出門唰唰一掃，血流成河(美國此例每年皆報)，練劍的同時也應該修練自己的心，能而用之，何人皆可為。能之而不用，不用之而能，根性也。因為一個強者，他的本職不是去欺負一個弱者，而是學會如何尊重比較弱小的。我看見一隻螞蟻，我可以選擇踩死它，可以不踩。我踩死它，因為我很強大，我只需要輕輕一點，就足以證明；我不踩，因為我尊重生命，浪費時間之餘，又何需找隻螞蟻來證明，倒不如去喝個下午茶還快活呢。當然害蟲還是要除的。
從前，每次修練完的武者都要打坐，為的是收攝心神，把練習時的暴殄去掉；現在，我每次修練完都會把自己的劍認真擦拭一遍，輕輕納刀還鞘，不帶走半點戾氣的離開。
